Dehydratie kan langzaam ontstaan, zonder dat je het merkt.
Als je een glas bier of wijn drinkt, plas je er twee uit.
Als je een kop koffie drinkt, plas je er ook twee uit
(dat is waarom je in sommige restaurants altijd een glaasje water bij je koffie krijgt).
Als je alleen gekookt voedsel eet, dan verlies je veel van het water dat erin zat.
Als je nooit vers fruit of rauwe groente eet, dan loop je het water dat daarin zit mis.
Als je in een verwarmd huis of kantoor woont of werkt, dan zul je sneller uitdrogen.
Als je in een ruimte met airconditioning woont of werkt, dan zul je sneller uitdrogen.
Als je in een warm land woont of het is zomer, dan zul je sneller uitdrogen (natuurlijk).
Als je veel zout eet (het meeste bewerkte eten bevat veel zout), zul je sneller uitdrogen.
Als je een druk leven hebt, kun je heel makkelijk vergeten om genoeg water te drinken – en uitdrogen.

Je lichaam is je tuin
Vergelijk je lichaam met een tuin.
Als het niet regent en je geeft je tuin niet regelmatig water, dan zal alles wat er groeit daaronder lijden.
De bomen, de planten en de bloemen representeren je organen.
Als zij niet genoeg water krijgen, zullen ze het niet goed doen.
Ze zullen moeite hebben met groeien en langzaam wegkwijnen.
Uiteindelijk zal zelfs de grond uitdrogen.
Barsten zullen verschijnen en het leven zal eruit verdwijnen.
De aarde is je bindweefsel.

Wat is mijn waterstand?
Ongeveer 60-70% van je lichaam bestaat uit water.
Tenminste, als je goed gehydrateerd bent.
Wij hebben water net zo hard nodig als lucht.
Hoe langer het lichaam goede hydratatie ontbeert, hoe moeilijker het zal zijn om water te absorberen.
Het is net als wanneer je je tuin water geeft na een lange periode van droogte: de aarde zal niet langer in staat zijn om het water te absorberen.
Je zult eerst de aarde moeten bewerken.
Je zult geduld moeten hebben.
Hetzelfde gaat op voor je lichaam.

Symptomen van dehydratie
Chronische dehydratie is de oorzaak van een heleboel ongemak, pijn en ziekte.
Letterlijk elke lichaamsfunctie lijdt onder uitdroging.
Je bloed wordt dikker, waardoor je hartproblemen kunt krijgen.
Bij vrouwen kan het tot allerlei vormen van menstruatieproblemen lijden.
PMS, krampen en zelfs vruchtbaarheidsproblemen kunnen vaak op eenvoudige wijze genezen worden door het vochtgehalte van je lichaam te herstellen.
Spijsverteringsproblemen zoals constipatie, maar eigenlijk elke ziekte van het spijsverteringssysteem kan op dezelfde wijze genezen worden.
Hetzelfde geldt voor overgewicht en ondergewicht.
Angsten en emotionele spanningen worden vaak veroorzaakt door het feit dat de nieren zijn uitgedroogd en om die reden verhard zijn.
Soms worden emotionele problemen niet veroorzaakt door trauma of conflict, maar simpelweg door uitdroging.
Huidproblemen zijn ook vaak het gevolg van een gebrek aan hydratatie.
Vermoeidheid, burnout en een gebrek aan energie kan vaak teruggevoerd worden tot dehydratie.
Als je uitgedroogd bent, heeft het lichaam moeite met het uitscheiden van gif- en afvalstoffen, wat ook weer tot allerlei ziektes kan leiden.
En hoe meer uitgedroogd je bent, des te sneller je veroudert.

Was mijn ziel
Water is niet alleen essentieel voor het fysiek lichaam, maar ook voor de ziel.
Water is de drager van bewustzijn.
Water is de zuiveraar van emoties.
Water heeft kalmerende, troostende en harmoniserende eigenschappen.
Het reinigt niet alleen je organen en weefsels, het reinigt ook je ziel.
Het wast vastzittende emoties en verharde gedachten weg.
Het brengt nieuwe energie en leven.
Water is leven.
Als je uitgedroogd bent, dan wordt het leven letterlijk uit je gezogen.

De meest nabije waarheid
Dit is zo’n simpele waarheid dat het moeilijk te bevatten kan zijn.
Soms wordt het meest voor de hand liggende het snelst over het hoofd gezien.
De meeste mensen zijn chronisch gedehydrateerd – sommigen maar een klein beetje, anderen in extreme mate.
Water is een krachtig instrument om zowel je gezondheid als je emotionele welbevinden te verbeteren.
Om je vochtgehalte weer op peil te brengen, is het niet genoeg om alleen liters water te gaan drinken.
Zoals hierboven al staat, als je organen en weefsels lange tijd droogte hebben geleden, zullen ze hard en droog geworden zijn en moeite hebben met het opnemen van water.
Het zal gewoon dwars door je heen stromen.

Terugkeer naar Eden
Als je terug wilt keren naar een goed gehydrateerd lichaam, moet je voorzichtig beginnen.
Neem de tijd.
Ga op dezelfde manier voor je lichaam zorgen als dat je voor een uitgedroogde tuin zou zorgen.
Zoals eerder gezegd, je zult de aarde, ofwel het weefsel, moeten bewerken door het te strekken, masseren en bewegen.
Qigong, Tai Chi, yoga, massage en dansen zijn geweldige manieren om je lichaam te bewerken en zachtjes de weefsels en organen weer te openen.
Deze bewegingsvormen zijn het equivalent van de tuin schoffelen.
Het is ook een goed idee om eten en drinken die dehydraterend zijn te beperken – met name koffie, alcohol en gezouten voedsel.
Beperk ook de hoeveelheid vet die je eet, omdat vet het absorberend vermogen van je organen kan aantasten, vooral de lever.
Daarnaast is het natuurlijk vanzelfsprekend dat je meer water moet gaan drinken, liefst schoon bronwater van een natuurlijke bron, of gefilterd water.
Vitaliseer het water door een beetje citroen- of sinaasappelsap – of beiden – toe te voegen of, als je dat lekker vindt, een snufje zeezout.
Drink het water nooit koud uit de kraan of de koelkast – het moet lauwwarm zijn.

Een snelle manier om het absorberende vermogen van je organen en weefsels te herstellen is door bovenstaande richtlijnen te volgen en daarnaast je dag te beginnen door 1 liter van het recept hieronder te drinken, op een lege maag.

Hydraterende drank

Ingrediënten: Water, citroen, sinaasappel, gember en honing

– Neem een glazen fles van 1 liter
– Vul de fles met 1/2 liter water
– Kook de andere helft
– Voeg het sap van 1/2 citroen en 1 sinaasappel, bij voorkeur biologisch, toe aan de fles
– Rasp een stukje gember, liefst biologisch, van ongeveer een halve duim
– Schenk een kop vol kokend water en voeg de geraspte gember toe
– Voeg 1 theelepel honing toe
– Laat de kop met gember en honing een paar minuten trekken, zeef het dan en voeg het ook toe aan de fles
– Vul de fles tot aan de rand met de rest van het hete water

Drink de hele fles.
Dit duurt misschien een paar minuten, of een half uur – maakt niet uit.
Je zult merken dat het steeds gemakkelijker gaat.
Wacht ongeveer een half uur nadat je de fles leeggedronken hebt tot je iets anders drinkt of eet.
Je kunt deze procedure gedurende de dag 1 of 2 keer herhalen, als je wilt.

Andere dingen die je kunt doen om het vochtgehalte van je lichaam duurzaam te herstellen:

• Eet dagelijks veel vers fruit en rauwe groente (liefst biologisch)
  Maak bijvoorbeeld een smoothie of een fruitsalade als ontbijt en een grote salade voor de lunch of het avondeten.
  Neem een zak vol fruit mee naar je werk en probeer er zoveel mogelijk van te eten.
  Zorg ervoor dat je altijd een volle fruitschaal thuis hebt staan, met je favoriete fruit.
  Zorg ervoor dat je koelkast altijd gevuld is met verse groente.
• Beweeg dagelijks je lichaam.
  Dans, ga wandelen, neem een massage, doe yoga, Qigong of Tai Chi of beweeg op een andere manier.
• Vermijd eten en drinken dat dehydraterend is (zie hierboven)
• Drink minstens 2 en liefst 3 liter lauwwarm water gedurende de dag, altijd met een paar druppels citroen en/of sinaasappelsap erin, bovenop alle andere dranken (thee, sap) die je drinkt (of drink 2-3 liter van het recept hierboven).

Afhankelijk van hoe chronisch uitgedroogd je bent, kan het een paar dagen tot een paar weken duren voordat je verschil gaat voelen.

Hoe voel ik dat ik weer beter gehydrateerd ben?

•  Je zult je kalmer gaan voelen
• Je zult beter slapen
• Je stoelgang zal verbeteren
• Vrouwen: je menstruatiecyclus zal veel prettiger verlopen
• Je huid zal zijdezacht worden
• Je zult meer energie krijgen
• Je zult overvallen worden door plotselinge aanvallen van geluksgevoelens
• Als je lijdt aan een van bovengenoemde ziektes of kwalen, zul je merken dat ze minder worden en soms compleet verdwijnen – soms snel, soms langzaam
• Je eetlust zal veranderen
  Je zin in vet, zout, koffie en alcohol zal als sneeuw voor de zon verdwijnen
• Je zult steeds meer gaan genieten van vers fruit en rauwe groenten
• Als je altijd honger hebt, zal je hongergevoel afnemen
  Dit is omdat je lichaam eindelijk de voedingsstoffen en hydratatie krijgt waar het al tijden naar snakt
• Als je een gebrek aan eetlust hebt, zul je merken dat deze terugkomt

Een grappig verschijnsel is dat je de eerste dagen of zelfs weken MEER dorst kunt krijgen, al drink je meer water dan je in jaren hebt gedaan.
Dit is omdat chronische uitdroging ertoe leidt dat je lichaam zich afsluit en het dorstsignaal blokkeert.
Het heeft zijn pogingen om jou te waarschuwen opgegeven, omdat jij toch niet luisterde.
De dorst is een goed teken!
Het betekent dat je lichaam weer met je begint te communiceren.
Het bedankt je voor de hydratatie en zegt: ik wil meer!

Zoals gezegd, soms duurt het weken voordat het vochtgehalte in het lichaam weer helemaal op peil is.
Eerst moet het bindweefsel herstellen, zodat zijn absorberende kwaliteit ook weer herstelt.
Er zijn ook verschillende lagen van hydratatie.
Sommige weefsels absorberen het water gemakkelijker dan andere weefsels.
Vooral de dieper gelegen lagen kunnen kurkdroog zijn en nauwelijks functioneren.
Als die lagen uiteindelijk bereikt worden, kun je je ineens voelen alsof je maanden door de woestijn hebt gelopen.
Maak je geen zorgen, want je bent nu aan het herstellen van chronische uitdroging.

Kortom, voordat je naar een dokter of therapeut gaat, voordat je pillen neemt of je laat inspuiten met iets engs, voordat je je organen eruit laat snijden, probeer dit eerst eens een paar weken.
Ik garandeer je, het is magisch.
En het beste is misschien nog wel dat je de farmaceutische industrie een hak zult zetten, want WATER IS GRATIS!

PS:
Natuurlijk is het belangrijk om schoon, puur, levend water te drinken.
Er is veel informatie te vinden over water van hoge kwaliteit.
In het kort: gebruik een filter, koop gebotteld water (liefst in glazen flessen) of vind een bron in de natuur waar je zoveel flessen kunt vullen als je wilt.
Maar als dit alles om de een of andere reden niet mogelijk is, drink dan gewoon water uit de kraan.
Het is beter om tapwater te drinken dan helemaal geen water.
En je lichaam is hoe dan ook het beste waterfiltersysteem ter wereld.
Het weet wat het moet doen.

Sanne Burger
sanneburger.com